ile carbo

dokup sobie do białka carbo http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html lub banana zjedz, lepiej osobno bo wtedy mozesz manipulować ile wegli a ile białka.

to ktore byscie te bialko wybrali??:D i na ile ono mi styknie??:/ i ile musze miec carbo zeby styklo na cykl??

[...] źle. Ja bym dał zamiast tego szejka carbo+białko, a potem pełnowartościowy posiłek 6. Twaróg półtłusty - 150g Olej lniany warzywa białko-28, tłuszcze-37, Węglo-6 =464 kcal /ile tego oleju? Napisz przede wszystkim cokolwiek o sobie, bo ciężko jest poprawiać dietę... Dietę powinno się układać pod konkretną osobą. Wylicz swoje zapotrzebowanie, [...]

o ile mnie pamiec nie myli masz sklepik w Krakowie za okolo 3 tygodnie wybieram sie wlasnie do tego miasta po odzywki poluje na jakas tania dobra kreatyne i carbo z olimpu ale mysle ze sie jeszcze zgadamy slyszalem o kreatynie z vitalmaxu masz ja na stanie ? ;] ehh przypomnialem sobie chyba masz sklepik w Poznaniu ... jak bedzie stronka to daj [...]

hmmm carbo mam olimpa ... a co do kretki i reszty to co preferujecie i ile kupić by mi starczyło na solidny cykl. A właśnie a co sądzicie o kretce którą sprzedawał jeden z uzytkowników na targu 55zl/kg ? ------------------------------- ahia jeszcze coś kiedyś w jakimś poście wyczytałem że jest apteczne zma jakies dużo tańsze i porównywalne do [...]

[...] sałatą (chleb - 160 gr, ser 80 gr, kiełbasa 80 gr) jabłko średnie Jak wyżej Obiad, około godz 15-16 Ziemniaki pierś z kurczaka, kotlet z piersi bądz schabowy (nie wiem ile gram) warzywa (jakies marchewki, ogórki, etc.) Przed treningiem zjedz kaszę/ryż/makaron do tego pierś/schab, warzywa i oliwa z oliwek Po treningu Makaron 2 [...]

za póżno śniadanie, wstajesz toaleta i jesz miche napisz tez po ile gram jesz te produkty po tr wywal carbo po tr samo bialko a z pol-godzine po posilek rodzynki bym zamienil na "normalny" owoc jak miedzy posilkami w dnt jak i dt bedziesz glodny mozesz pic porcje bialka

Dlaczego split? Przy takim wzroście i masie skupiłbym się na budowaniu podstaw więc - FBW. Co do podciągania podciagaj sie tyle ile tylko możesz, ewentualnie negatywy tzn wspomóż się krzesłem na przykład i powoli opuszczaj się w dół. Wylicz zapotrzebowanie kaloryczne i zacznij stosować dietę w takim wieku spokojnie możesz już sie tym zająć. Białko [...]

[...] z nimi nie mialem, ale Olimp to porzadna firma, ktora raczej slabych produktow na rynek nie wypuszcza. Byc moze przetestuje teraz Massacre oparta o orotan, zobaczymy ile jest wart ten nowy ponoc cudowny estr. Z Biogenixa moge pochwalic jeszcze Carbo, dobry smak, dobra rozpuszczalnosc. Pozdro. Zmieniony przez - highpriest w dniu 2007-12-06 [...]

jak masz bialko zamiast geinera mogles wziasc carbo i do tego dobrze sie odzywiac i rospisz sobie dobrze dawkowanie do wagi ciala i produktow jakie spozywasz i ile naturalnie masz skladnikow odzywczych a ile musisz odzywkami zapelnic ale staraj sie bardziej z normalnego jedzenia zapewnic jak najwiecej skladnikow a masa przyjdzie

[...] zmęczenia z max.liczbą powtórzeń.Zastanawiam się nad suplementacją...napisałaś mi ,że mam zaopatrzyć się w hi-anabol,cla xtreme,carbo i bcaa...niestety nie bardzo wiem kiedy ile i w jakiej kolejności to wszystko brać najlepiej? Trening zaczynam ok.1 godziny po śniadaniu...czy może lepiej wybrać inny czas na treningi? Będę wdzięczna za odpowiedź

[...] owoce też będą ok. Po treningu carbo/WPC może być, ale zwykły łatwo przyswajany posiłek też da radę. Po treningu fajnie jak zmieścisz dwa posiłki + nocny. Świeża ryba czasem itd. wszystko można dopracować, kapsy fish oil daj do 6 g oczywiscie w zależności od tego ile o-3 będzie w diecie. Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-03-29 14:04:04

[...] Mass'a XXL, i chyba zacznę brać Carbo dodatkowo. Znalazłem coś takiego ,jakoby FBW: wyciskanie sztangi zza karku wyciskanie sztangi na ławce poziomej wiosłowanie sztangą w opadzie przysiady ze sztangą na barkach martwy ciąg i teray pytania, czy jest odpowiedni jak na masówkę, jeśli tak to ile tym lecieć i jakie serie? (3s, 12/10/08? )

wiec tak na poczatek pare pytan. ile razy wbtyg robisz aero? lacznie z tymi po silowym. ile g carbo pijesz na silce?

[...] ok 10g cukru na porcję 60g ,więc chyba nie tak dużo , a wychodzi taniej niż carbo . Co pan o tym sądzi ?Czy te 10g cukru (mam namyśli cukier zapewne biały) to dużo czy też nie ? Zamboo ile się nie myle to już w pierwszych odcinkach 1-6 był poruszany ten temat , ale ręki nie dam sobie uciąć . Zmieniony przez - Cyborg69 w dniu 2012-09-14 00:11:37

to w tkim razie ile czasu przed treningiem brac carbo i ile po treningu brac bialko ?

no gainer jest smaku waniliowego (wczesniej dodawalem troche kakao do smaku bo mulilo mnie) mass xll chcialbym czekoladowy wiec powinno byc ok i bialko bez smakowe, a carbo wypije rezem z mono ps.ile kosztuje zma apreczne i ile mi bedzie tego potrzeba ?? i jakie vitaminy najlepsze?

carbo i białko jest o tyle lepsze że możesz sam sobie ustalac proporcje i decydowac ile tgeo ile tego chcesz wziasc , w gejnerze juz nie tam masz juz ustalone proporcje biaka i wegli ...

no mniej wiecej, gainera nigdy nie bralem to dokaldnie nie wiem, za to carbo to sie zgodze bo bralem. Ile godzin przed snem powinno sie jesc ostatni posilek?? bo ja jem tak do 2 godzin.

[...] kickboxing plus 3razy w tygodniu trening Od 1.5 misiaca moja dieta jest prawidlowa ponad 3g bialka 3 g wegla Od miesiaca jade na bialku serwatki (3kg)a teraz sobie kupilem kreatyne i ryboze oraz carbo 4kg. Mam prawie 21lat waze 72kg i wzrost 172cm. Przez ten czas nie milaem zbyt przyrostow a cwicze na mase aha jeszcze stosowalem [...]